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快速健身在美国越来越受欢迎
By 克雷格 | 美国之音  
OP 08/30

华盛顿 — 快速健身在美国越来越受欢迎,因为人们试图在他们紧张的日常安排中抽空健身。为了满足人们的需求,现在健身馆开始提供压缩式的健身安排。

人们避免锻炼身体的最常用的一个借口就是“没时间”。

因此美国越来越多的健身馆开始提供20、25分钟或者30分钟的快速、高强度运动课程。

在体育馆健身的司考特·安德利欧拉说:“25分钟的课程,我吃过午饭后,来到这儿,让心率加快,全身出汗排毒,然后我整理干净回去工作。午间一小时都能做完。”

高强度间隙训练,称为HIIT,最近在美国运动医学学院的健身趋势全球调查中排名第一。

态度健身馆(Attitude Fitness)经理克里斯蒂·萨利文说:“一周几次、每次两三小时的运动方式不行了,人们想要在较短的时间内高效健身,因此我们提供25分钟的高强度间隙训练课。”

加州西好莱坞骨科理疗师理疗师约翰·考夫曼说,多数人都可以投入这种高强度否认训练课程,但他们必须正确理解。

他说:“大多数动作持续10到20秒,不能做更多。你的身体会开始疲倦,然后休息30秒,也可以是一分钟。但关键是要做最大努力然后让身体休息。”

每25分钟一次的连续课程在洛杉矶拉格里健身馆也很受欢迎。配有特别设计的健身器,灵感来自经典的普拉提改革者,全部动作由教练用iPad控制。

健身教练迪·库卡罗拉说:“这和你见到的任何器械都不一样。它能上升,下降,左右运动。它为什么棒? 爬过坡吗,对了,就像那样,但强度很大。”

在体育馆健身的婕克伊·科恩卡说,训练有效。

她说:“这个健身方式能让你腹部紧致,臀部坚实,全身健美,还让你精力充沛。我喜欢,愿意一周七天都来。”

美国卫生与公众服务部表示,每周只有三分之一的成年人的运动量达到标准。

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